Hoy mientras grababa este vídeo para youtube recordé esto.
Mi abuela me hacía hacer los deberes (“tareas para la casa”) por las siestas.
Yo quería jugar.
Pero no había escapatoria.
Primero las obligaciones.
Hoy lo agradezco.
"Aprender es barato, la educación es cara." Naval Ravikant
Zona de Desarrollo Próximo (ZDP)
La ZDP, propuesta por el psicólogo Lev bigote Vygotsky, es esa franja de habilidades y conocimientos que una persona está listo para adquirir, pero aún no domina por completo.
Es el punto óptimo para el aprendizaje, donde los desafíos son estimulantes pero alcanzables con la guía adecuada.
Ahí lo importante de rodearse de buenos profesores.
No hay malos alumnos hay maestros horribles.
¿Por qué es crucial la ZDP para los deportistas?
Motivación y confianza: Alcanzar objetivos en la ZDP refuerza la confianza y motiva a seguir aprendiendo.
Prevención del estancamiento: Entrenar en la ZDP evita el aburrimiento y la frustración que surgen al repetir siempre lo mismo.
Desarrollo continuo: Expandir constantemente la ZDP permite a los deportistas evolucionar y alcanzar niveles más altos
Por cierto, deberías haber recibido en tu correo el ebook que escribí
Si no es así escríbeme.
Sigamos.
ZDP: un ejemplo
Imagina a un ciclista de montaña con experiencia en senderos técnicos, pero que siente un miedo intenso al intentar realizar saltos.
Ese salto está en su ZDP, pero el miedo actúa como un bloqueo mental.
Aquí es donde un psicólogo deportivo experto en ciclismo de montaña (conozco uno muy bueno) puede marcar la diferencia.
Al trabajo técnico sobre la bici se le suman los aspectos psicológicos clave:
Identificar y comprender el miedo: Explorar las raíces del miedo, ya sean experiencias pasadas, falta de confianza o pensamientos negativos.
Desarrollar estrategias de afrontamiento: Aprender técnicas de relajación, visualización y diálogo interno positivo para manejar la ansiedad y el miedo.
Exposición gradual: Diseñar un plan de entrenamiento progresivo que incluya saltos de menor dificultad para aumentar la confianza y la familiaridad.
Fortalecimiento de la autoconfianza: Reforzar la creencia en las propias capacidades y desarrollar una mentalidad positiva hacia los desafíos.
¿Estás listo para superar tus miedos, conquistar nuevos saltos y disfrutar plenamente del ciclismo de montaña?
Más adelante escribiré una segunda parte de este artículo que da par amucho.
Enseñar es un aprendizaje en sí.
Chau!
Santiago
Psic. Del Rendimiento
Más Que Vatios
Perfomind
PS: si no has recibido el ebook escríbeme.
PS2: se me ocurren mínimo 2 juego de “malas palabras” para ZDP.