Jugar el juego...a largo plazo

No se trata de ser consistentemente excelente, sino de ser excelente en ser consistente.

En el mundo del deporte (sobretodo amateur), es fácil caer en la trampa de querer “hacer todo” de manera perfecta. Queremos ser los mejores en todo momento y en cualquier situación, pero esto puede ser agotador y llevar a problemas de rendimiento a largo plazo o al abandono del deporte como práctica saludable (quién no conoce un colega que “no quiere saber nada con la bici; que está quemado.”) .

significa centrarse en los hábitos y rutinas diarias que llevan a un rendimiento sostenible y constante. En lugar de buscar resultados inmediatos, se trata de enfocarse en mejorar constantemente, día tras día. Esto no solo es más sostenible, sino que también ayuda a evitar el agotamiento y la pérdida de motivación. Esto es jugar el juego a largo plazo.
Ahora sí, ¿cómo se puede ser excelente en ser consistente?

“La vida es una maratón, no un sprint”

Algunas estrategias que puedes utilizar:

1. Establecer metas claras y realistas: Establecer metas es importante para mantenerse motivado y enfocado. Que sean realistas y alcanzables para que sean sostenibles en el tiempo.

2. Desarrollar rutinas y hábitos diarios: Las rutinas diarias pueden ayudar a mantener el enfoque y la disciplina. Horarios regulares de entrenamiento, descanso, nutrición habitual, etc.

3. Aceptar los altibajos: El deporte puede ser impredecible y los resultados pueden variar de un día a otro. Es importante aceptar que habrá altibajos y centrarse en mejorar constantemente, en lugar de preocuparse por los resultados inmediatos.

4. Comunidad: rodéate de gente que vaya en tu misma dirección. Las personas con las que te rodeas te moldean y tú a ellos.

5. Las comparaciones son odiosas: Si vas a compararte, no te compares con otros, compárate con versiones anteriores de ti mismo.

6. Buscar apoyo y orientación: Los atletas pueden beneficiarse del apoyo y la orientación de entrenadores, compañeros de equipo y profesionales de la psicología del deporte. Esto puede ayudar a mantenerse motivado y a desarrollar estrategias efectivas para mejorar el rendimiento.

7. Empezar.

“No necesitas sentirte bien para empezar, necesitas empezar para darte la oportunidad de sentirte bien”

Buena semana! hasta la próxima!

Santiago Pedrosa Alvarez

Perfomind

Más Que Vatios